« Je commence et je lâche » : faut-il lire Un rien peut tout changer ?

À qui je le conseille

Vous avez déjà décidé dix fois de vous lever plus tôt, de réviser chaque soir, de mettre de l’argent de côté. Vous tenez quatre jours, puis la vie reprend sa place.

Si cette phrase vous ressemble, ce livre est écrit pour vous. Il suppose que la motivation, vous l’avez déjà, et qu’il vous manque un système.

Ce que dit le livre

James Clear défend une idée : les grands changements viennent de très petits gestes répétés. S’améliorer d’un pour cent par jour paraît dérisoire, et au bout d’un an le résultat ne l’est plus.

Il donne quatre règles pour installer une habitude : la rendre évidente, attirante, facile et satisfaisante. La plus utile, à mon avis, est la règle des deux minutes. Toute nouvelle habitude doit pouvoir commencer en moins de deux minutes. Lire un livre par mois devient lire une page ce soir.

Ce que j’en ai fait

J’ai appliqué la règle des deux minutes à ma propre lecture. Chaque matin, avant d’ouvrir WhatsApp, je lis deux pages. Certains jours je m’arrête là. La plupart du temps, je continue.

À qui je ne le conseille pas

Si vous traversez un moment très dur, un deuil, une rupture, une perte d’emploi, ce livre vous paraîtra froid. Il parle de méthode, et il y a des moments où l’on a besoin d’autre chose. Écrivez-moi, je vous proposerai un autre titre.

Par où commencer

Lisez d’abord le chapitre sur la règle des deux minutes, même s’il se trouve au milieu du livre. Choisissez ensuite une seule habitude et tenez-la quatorze jours avant d’en ajouter une autre.